运动是大姨一个大家都很关心的话题。经期是妈结一个比较特殊的时期，经期运动自然也要需要我们格外地注意。束多少天那么，进行经期几天后就可以运动了呢?运动有注意事

　　一、经期几天可以运动

　　比较轻的大姨运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。妈结可以在月经期做些体操。束多少天不要做摸高跳远之类的进行运动。这样会导致月经增多。运动有注意事经期建议最好不要大量运动，大姨因为身体抵抗力比较低，妈结会很容易疲劳，束多少天从而出现运动后期后遗症，进行可以在经期好后过一天再练，运动有注意事每日参加适量的运动。月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情，但一定要避免做大幅度的动作，如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。

　　二、注意事项

　　1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

　　2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

　　3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

• ·如何减腹部脂肪？有哪些科学的瘦腹方法？
• ·怎样判断自己快绝经了 快绝经了有什么表现
• ·娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片
• ·便秘会导致肥胖吗便秘会导致肥胖吗
• ·春季养肝有妙招 抓住养肝黄金期
• ·一味治腰膝酸痛，下肢痿软及尿频的中药：上补肝强筋，下益肾壮骨
• ·了解狼疮：狼疮是一种什么病，如何预防和治疗？
• ·民间中医怎么考资格证？普通人能考中医证吗？
• ·种植牙多少钱一颗2023年？种植牙的条件有哪些？
• ·娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片
• ·水蛭图片每天学习一味中药——水蛭
• ·bmi计算公式bmi计算公式怎么算
• ·新质生产力大会筑巢引凤，西南妇幼创新迎追捧
• ·合肥沃瑞眼科X永诚保险 战略合作签约仪式顺利达成
• ·50一60岁血糖多少正常【50一60岁血糖多少正常】
• ·最快腹肌锻炼方法 怎样瘦肚子和腰上的赘肉